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성인 정상 맥박수 알아보기

그린제트 2023. 8. 21.

안녕하세요! 맥박수는 정말 중요하답니다. 우리가 살아있음을 느낄 수 있는 중요한 척도에요.

갑작스럽게 맥박이 빨라져 두근거리거나, 느려져서 빈혈 같은 기분을 느껴보신 적이 있으신가요? 이러한 변화는 신체의 변화를 느낄 수 있는 중요한 신호일 수 있습니다. 그래서 자주 자신의 맥박수를 확인하는 것이 중요합니다.

맥박수가 일상적인 범위를 벗어난다면 건강 체크가 필요할 수 있습니다. 이제 성인의 정상 맥박수에 대해서 알아보도록 하죠.

맥박이란 무엇일까요?

맥박은 심장의 박동으로부터 동맥에서 발생하는 파동을 의미합니다. 건강한 상태에서는 맥박은 안정적이며 일정한 수치를 유지합니다. 하지만 다양한 외부 요인이나 신체적 내부 상황에 따라 맥박의 세기나 수가 변할 수 있습니다.

맥박수를 측정하는 방법은 의료 기기 없이도 쉽게 할 수 있습니다. 1분 동안의 맥박수를 세어서 정상 범위 내에 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 요즘엔 스마트 워치와 같은 기기로도 맥박수를 간편하게 확인할 수 있지만, 기본적인 방법도 간단하게 적용 가능합니다.

만약 1분 동안 측정하기 어렵다면, 10초 동안 측정한 후에 6을 곱하여 대략적인 평균 맥박수를 계산할 수도 있습니다.

나이에 따라 맥박의 정상 범위가 조금씩 다를 수 있습니다.

어린 아이일수록 신체 활동이 활발하여 맥박수가 높게 나타나지만, 나이가 들면서 점차 신체 활동이 줄어들어 맥박수는 낮아집니다.

성인의 경우 맥박수의 정상 범위는 보통 분당 65회에서 85회 정도입니다. 물론 활동이나 감정 상태에 따라 임시적으로 100회 이상으로 늘어날 수도 있습니다. 이때 운동을 할 경우 최대 심박수를 구하는 공식에 따라 계산해보는 것이 좋습니다.

맥박수가 갑작스러운 변화를 보인다면 이는 신체의 이상 신호일 수 있습니다. 맥박수가 자주 100회 이상 빨라진다면 빈맥성 부정맥이 의심될 수 있습니다. 이때 답답한 느낌이나 어지러움 등이 나타날 수 있습니다.

또한 가슴 통증이나 서맥 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 특히 심한 경우 심실 기능 저하로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

맥박의 변동은 다양한 이유에 의해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 갑작스러운 화나거나 흥분, 운동을 할 때 맥박이 변동할 수 있습니다. 하지만 이러한 변화가 지속된다면 의사의 도움을 받는 것이 중요합니다.

불규칙한 맥박이나 심장의 불규칙한 박동이 있다면 부정맥이 의심될 수 있습니다. 또한 카페인이나 알콜과 같은 약물은 맥박에 영향을 줄 수 있습니다. 평소 정상적으로 뛰던 맥박에 갑작스러운 변화가 있다면 건강 체크를 위해 의사를 방문하시는 것을 추천드립니다.

맥박에는 성별에 따른 차이도 있습니다. 남성의 경우 여성보다 더 느리게 맥박이 나타나는 경우가 일반적이죠. 활동은 맥박을 증가시키는데요, 그럼에도 불구하고 운동선수의 경우에는 심장이 더 크고 효율적이어서 오히려 정상보다 느린 맥박을 가질 수 있습니다.

또한 체온이 상승하면 말초혈관이 이완되어 맥박수가 증가합니다. 약물 역시 맥박에 영향을 줄 수 있는데, 강신제는 맥박수를 낮추고 카페인 음료는 교감신경을 자극하여 맥박수를 증가시킬 수 있습니다.

맥박수는 우리 건강 상태를 알려주는 중요한 지표입니다. 맥박수의 변화에 주의하며 정기적으로 체크하는 것이 중요하며, 이상이 있다면 의사의 도움을 받아보는 것이 좋습니다. 건강하고 안정된 맥박을 유지하며 삶을 즐겨보세요!